Ecranele și vacanțele copiilor:o combinație periculoasă? Ce spun studiile și cum poți interveni eficient

Vacanța de vară este, pentru cei mai mulți copii, cea mai așteptată perioadă din an. Fără teme, fără trezit devreme, fără program strict – pare rețeta perfectă pentru distracție. Însă pentru părinți, vacanța vine cu provocări. Programul lor rămâne același, iar copiii au dintr-o dată foarte mult timp liber și prea puține activități structurate. În acest context, telefoanele, tabletele și televizorul ajung repede să fie principalul mod de a umple timpul.

Nu e vorba de lipsă de interes din partea copiilor. Ecranele sunt pur și simplu cea mai la îndemână și mai atractivă opțiune. Când nu există un plan clar sau o alternativă reală, copilul va alege ceea ce este familiar, ușor și distractiv. Problema apare atunci când acest tip de alegere devine rutină zilnică și scapă de sub control. În vacanță, acest lucru se întâmplă des. În România, potrivit unui studiu realizat de Salvați Copiii în 2025, aproape jumătate dintre copii (48,3%) petrec deja peste 6 ore pe zi online. În timpul vacanței, acest timp poate urca până la 10 ore zilnic. Totodată, 22% dintre adolescenți, cu vârste între 11 și 15, ani petrec în mod constant peste 5 ore/zi pe rețelele sociale – ceea ce ne plasează în topul european al consumului problematic, conform Organizației Mondiale a Sănătății.

Mai mult, copiii accesează rețelele sociale de la vârste tot mai mici. În 2019, vârsta medie era în jur de 9 ani. În 2025, media este deja de 5 ani. Asta înseamnă că mulți copii intră în spațiul online fără să înțeleagă riscurile: conținut nepotrivit, lipsa intimității și nevoia constantă de validare, presiunea de a fi plăcuți. Conform unui raport al Salvați Copiii, un copil din trei care a apelat la servicii psihologice a prezentat semne de anxietate, iar în rândul adolescenților, procentul urcă la peste 50%, inclusiv cu situații grave – tentative de suicid sau tulburări de comportament asociate consumului digital excesiv.

Mulți părinți se întreabă ce ar trebui să facă. Ar trebui să interzică accesul la telefon? Să limiteze drastic timpul online? Sau să lase copilul să decidă singur cât vrea să stea în fața ecranelor? Realitatea e că interdicțiile dure nu funcționează pe termen lung. Copiii nu renunță la tehnologie doar pentru că li se spune „nu”. În schimb, limitele clare, stabilite împreună cu copilul și respectate consecvent, pot face o diferență reală. De exemplu, o regulă simplă poate fi: maximum 2 ore pe zi de ecrane, împărțite în sesiuni scurte, dimineața și după-amiaza.

Un alt aspect important nu este doar cât stă copilul online, ci ce face în acest timp. Nu toți copiii pierd vremea pe videoclipuri absurde sau jocuri compulsive. Unii folosesc tehnologia într-un mod constructiv. Un sondaj realizat de Novakid în 2024 arată că peste 50% dintre copiii români petrec peste 6 ore pe săptămână în activități educative online – o creștere majoră față de 2022, când doar 12% făceau asta. Mai mult, 10% dintre copiii români depășesc 10 ore săptămânal în astfel de activități, iar 15% ating chiar peste 15 ore – semn că direcția se poate schimba pozitiv, cu sprijinul părinților.

O provocare frecventă apare atunci când părinții nu sunt singurii care se ocupă de copil. Mulți copii își petrec vacanțele la bunici sau cu bone, iar aceștia nu cunosc întotdeauna regulile stabilite acasă sau nu le aplică. Este esențial ca toți cei care interacționează cu copilul să fie informați și să respecte aceleași limite. Altfel, consecvența dispare, iar copilul va merge acolo unde regulile sunt mai permisive.

Și totuși, să spui „nu” nu e suficient. Copilul are nevoie de ceva în loc. E important ca părintele să vină cu alternative reale, simple și adaptate vârstei. Nu e nevoie de tabere scumpe sau activități elaborate. Uneori, un joc de familie, o listă de dorințe de vacanță, o după-amiază cu bicicletele, un mic proiect de construit sau o seară de gătit împreună pot fi suficiente. Important este ca aceste momente să fie oferite ca opțiuni reale, nu ca obligații.

Părinții nu trebuie să caute perfecțiunea. Este normal să existe zile în care copilul stă mai mult timp online. E important, însă, ca acest lucru să nu devină o obișnuință. Echilibrul este cheia. Un copil are nevoie de părinți prezenți, nu perfecți. Dacă adultul își ia timp să fie cu adevărat acolo – să vorbească, să se joace, să râdă – acel timp valorează mai mult decât orice oră petrecută pe YouTube.

Pentru părinții care simt că au nevoie de sprijin, există instrumente utile care pot face diferența. Tutorina este un exemplu: o aplicație gândită special pentru a ajuta părinții să gestioneze timpul petrecut de copil în fața ecranelor, să stabilească limite clare și să încurajeze colaborarea în familie. Obiceiurile bune nu se formează peste noapte, dar pot începe chiar din această vacanță.